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ELLE Active : quatre conseils pour réussir sa digital detox

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ELLE active est de retour pour une édition 100 % digitale ! Connectez-vous sur notre plateforme dédiée le 9 octobre pour écouter les conseils de nos experts. Clémence Peix-Lavallée, spécialiste en gestion du stress vous dévoilera ses recommandations pour réussir une digital detox.

Les écrans font partie intégrante de notre quotidien tant professionnel que personnel. Besoin d’une pause ? Notre experte Clémence Peix-Lavallée, sophrologue et spécialiste scientifique en gestion du stress et du burn-out sera présente le 9 octobre prochain pour cette édition du forum ELLE Active 100 % digitale. Retrouvez tous nos ateliers ou conférences via notre plateforme  e-active.elle.fr.

En attendant, la spécialiste nous livre quatre conseils simples à appliquer :

Stopper les notifications

« Chaque notification stimule deux hormones, celle de l’adrénaline qui génère de l’agressivité pour répondre rapidement et celle du cortisol qui génère du stress. Trop de stress devient délétère pour la santé ». Privilégier les actions humaines en temps réel : « Souvent on reçoit un message vocal mais on n’est plus en relation directe avec l’autre donc on va répondre à un moment non approprié, pas dans l’instant présent. Cela va générer de ne plus vivre l’instant présent mais toujours en décalé avec une augmentation de la mésestime de soi. »

Revenir à ses cinq sens

« Au lieu de vivre par transposition de l’image, essayons de profiter de l’instant présent, de nourrir le cerveau de toutes ses émotions qui vont nous servir en cas de difficultés dans la vie. On puise naturellement dans les souvenirs qui sont riches de cinq sens, et cela enrichit notre vie. On revient dans les sensations corporelles et les cinq sens : toucher,…

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